SKRB ZASE

Ko izgovorim besedo ''samooskrba'' hitro ljudje pomislijo na higieno, zdravo prehrano, šport, zdravje itd. Tudi to so kategorije, ki spadajo pod tako imenovano skrb zase in se deli na psihično in fizično.

Psihično je na primer bolj duhovno, mentalno. Torej vse, kar se odvija v naših možganih in vse misli, ki nam pridejo na pamet.

Fizično gledano je vse, kar naredimo, da se počutimo dobro, izgledamo dobro, smo zdravi, delamo vse, kar je dobro za nas in naše telo.

Vprašanje je kako skrbeti zase?

Nasveti:

- dovolj spite

- če je možnost športajte in razgibavajte telo čim več in čim večkrat

- ostanite hidrirani/pijte dovolj vode

- izbrišite negativne misli in pripombe drugih oseb

- imejte urejeno higieno (skrbite za zobe, telo, oblačila ...)

- prehranjujte se zdravo in ravnovesno

Ljudje, ki so veliko pod stresom, tudi meditirajo. Meditacija zelo pomaga pri psihični samooskrbi, počisti in pomiri telo, odpravi vse negativne misli.

Gibanje je zdravo! Tisti, ki se ukvarjajo s športom, imajo razvita telesa in so veliko bolj aktivni kot pa tisti, ki ne trenirajo ničesar. Šport je dober seveda za tvoje telo, ampak ne

se preveč obremenjevati, saj za zdravo telo rabite tudi odmor.

Spanje je zelo pomembna stvar. Da nam energijo za cel dan. Najbolje za nas je, da spimo od 7 do 10 ur. Po navadi jih ima veliko ljudi zapleten urnik spanja, kar ni dobro za samega sebe. Ko se enkrat nisi naspal dovolj, veš, da cel dan ne boš imel dovolj moči in energije. Priporočam vsem, da grejo spat najkasneje ob 22. uri, tudi prej ne bo nič škodilo.

Higiena koristi dobremu izgledu in dobremu počutju. Veliko ljudi je začelo skrbeti za svojo kožo.Tudi to je del higiene. Umivanje zob, tuširanje, kopanje, umivanje rok, obraza itd.

Pripravila: T. E.